你真的知道怎麼保護自己嗎？運動傷害大解析：學會 PEACE and LOVE 預防與處理運動傷害全攻略!
過去常見的運動傷害處理方式為 RICE 方法，它分別代表了休息（rest）、冰敷（ice）、壓迫（compression）及抬高患處（elevation），它可以幫助減輕運動損傷初期的腫脹並防止額外的疼痛和瘀傷。 但 2019 年，英國運動學會雜誌提出了運動傷害後處理的新觀念—— PEACE and LOVE 。 這個新觀念的最大不同之處在於顛覆了過去受傷對於冰敷的必要性，雖然冰敷能緩和疼痛，但研究發現長時間的冰敷會減少組織的修復速度，因此建議冰敷應在受傷後 24 小時內分次進行，不要超過 48 小時。 PEACE and LOVE 完整流程從受傷後的急性期到慢性恢復期，包括： Protect 保護
【家庭有菜】夏季種甚麼好呢？韭菜一年四季都能種，當然是首選
家庭有菜 13.6K subscribers Subscribe 1 view 1 minute ago 韭菜只要撒一次種子，它的地下塊莖可以繁衍出更多的分枝，夏天要種的蔬菜當然以韭菜為首選，不需要特別照顧，TACO首推韭菜讓大家種看看。 Show more
火龍果為什麼不開花，不結果？原來問題在這裡，很多人都不知道!
火龍果盆栽，盆栽火龍果，火龍果種植，火龍果施肥，火龍果嫁接，南加州知名園藝老師陳建榮為大家分享自己的園藝經驗。The Reasons Why Dragon Fruit ...
選戰激情落幕!愛莉莎莎曬「全黑底圖」吐心聲 再有一次會這樣做
YouTube頻道擁有超過百萬訂閱的 愛莉莎莎 ，憑藉率性不做作的言談與氣質瘋狂圈粉，先前合體民眾黨總統候選人柯文哲拍片，引起社群網友的廣大迴響與議論，後續更大方表態自身的政治立場。 如今（13）激情的選戰終於宣告落幕，面對支持的對象最終結果不如預期，她也PO出全黑底圖分享內心的點滴與想法。 愛莉莎莎（右）先前合體民眾黨總統候選人柯文哲（左）拍片。...
2023年12生肖運勢排行榜出爐 屬豬者財運大增
TOP 1：屬豬者. 2023年生肖屬豬的人恰好與兔合，受到太歲的影響，自身整體運勢都會有所提升，而且整年運勢都相對於其它生肖較好。. 像是人際桃花 ...
五行調和｜中醫養生穴位按摩
按摩穴位可以刺激身體的經絡，調節氣血運行，提升免疫力、促進新陳代謝。. 以下是五行調和的穴位按摩方法：. 1. 金屬：按摩肺經穴位。. 這個穴位位於手臂內側，肘部處，可以緩解呼吸道問題、增加肺功能。. 2. 木：按摩肝經穴位。. 這個穴位位於足部 ...
2024龍年風水｜富貴竹買幾支？桃花要點擺？一文睇清年花擺位宜
催旺嫁娶喜慶事，可以選擇多果實、泥種大葉植物，例如泥種牡丹、銀柳、萬年青、蝴蝶蘭、五代同堂和桔都可以! 在喜慶位（2024龍年喜慶位在西南）擺放五代同堂、桔，多果實的植物，更有助催旺添丁。 旺財運 - 萬年青 富貴竹、萬年青都適合放在大門旁邊，讓財氣隨流動之氣帶進屋內。 蘭花、水仙花、牡丹顏色鮮艷的鮮花、大葉的植物，都適合放在財位（2024龍年在西南）牡丹象徵花開富貴，有助催旺財運及喜慶。
風水師教你：魚缸放哪比較好？風水魚方位建議分享
選擇魚缸放置的理想位置 1. 方位的考量 2. 魚缸與傢俱的搭配 風水魚缸放置的位置選擇技巧 1. 考慮整個空間的風水氣場 2. 避免直接對門或床 3. 考慮家中成員的命卦 如何選擇最適合的魚缸大小及形狀？ 1. 考慮空間大小 2. 形狀與風水 3.
戴狐狸手鍊招桃花
狐狸人們印象中總是，感情上三稱為狐狸精，風水中，狐狸是有助於感情吉祥物，此篇人介紹狐狸風水作用。 狐狸分級 「狐」分九級：一尾火狐、二尾血狐、三尾妖狐、四尾魔狐，五尾靈狐，六尾幻狐，七尾神狐，八尾地狐，九尾天狐。
